맨발걷기시간1 맨발걷기 시간은 얼마나 해야 할까? 초보자부터 꾸준히 걷는 사람까지 안녕하세요.^^맨발걷기를 시작하면 생각보다 빨리 궁금해지는 것이 있어요. 바로 하루에 얼마나 걸어야 하는지입니다.30분이면 충분한지, 한 시간은 걸어야 하는지, 오래 걸을수록 좋은 것인지 사람마다 이야기가 달라서 처음에는 기준을 잡기가 쉽지 않아요.하지만 맨발걷기에 정해진 시간이 있는 것은 아닙니다. 처음에는 자신의 몸에 맞게 시작하고, 익숙해지면서 조금씩 시간을 늘려가는 것이 가장 편안한 방법이에요. 처음에는 짧게 시작해도 충분해요평소 운동량이 많지 않거나 맨발로 흙길을 걸어본 적이 없다면 처음부터 긴 시간을 걸을 필요는 없습니다.처음에는 10~20분 정도 가볍게 걸어보면서 발바닥의 느낌과 걷고 난 뒤의 몸 상태를 살펴보는 것이 좋아요. 특별한 불편함이 없다면 며칠 또는 일정 기간 동안 조금씩 시.. 2026. 9. 14. 이전 1 다음
